睡眠・リラックス 🌙 睡眠時間が短くても疲れにくい3つの工夫
ようこそ、「月灯りの休憩所」へ。管理人のDreamSoulです。「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「睡眠時間が少ないのに、翌日も元気に過ごしたい」そんな悩みを感じたことはありませんか？実は、睡眠時間の長さだけが疲労回復を決めるわけでは...
2025-10
睡眠・リラックス 
睡眠・リラックス 🌙 ストレス解消して眠りやすくなる5つの方法
ようこそ、「月灯りの休憩所」へ。管理人のDreamSoulです。最近、「疲れているのに眠れない」「ベッドに入ると考えごとが止まらない」——そんな夜が続いていませんか？その原因の多くは、ストレスによる自律神経の乱れにあります。私たちの体は、日...
睡眠・リラックス 🌙 快眠に効く3種類のアロマと使い方
ようこそ、「月灯りの休憩所」へ。管理人のDreamSoulです。夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない——そんな日、ありませんか？心のざわめきやストレス、考えすぎて眠れない夜に、やさしく寄り添ってくれるのがアロマの香りです。香りは脳に直接働き...